Ведем активный образ жизни в летнем отпуске
Летний отпуск — это не только возможность отдохнуть, расслабиться, исследовать новые места на карте мира, купив билеты на сайте https://proizd.ua, но также это хороший шанс изменить существующие привычки и попробовать заняться спортом.
Как это сделать? Читайте наши советы!
- Изменение вида деятельности и местоположения
Вы устали от упражнений в тренажерном зале? Переходим к быстрой ходьбе. В бассейн всегда ходите по вечерам? Попробуйте встать пораньше и отправиться поплавать в озере на рассвете.
Надоела городская суета? Отправляйтесь загород, освойте катание на горных велосипедах, байдарках, рафтинг… Все это поможет Вам более эффективно сжигать калории и поддерживать себя в форме.
- Учитесь у детей
Время от времени, присоединяйтесь к детям поиграть в футбол на пляже, играйте с ними. Их энергия заразна и поможет Вам вести более активный образ жизни.
- Занимайтесь спортом в компании
Во время отдыха познакомьтесь с новыми людьми для совместного времяпрепровождения. Организуйте совместные пробежки, каякинг, езду на велосипеде… Упражнения с кем-то еще очень эффективны, так как дают Вам возможность конкурировать с кем-то, а значит и много энергии.
- Ведите счет наоборот
Если вы чувствуете, что теряете силы, попытайтесь обмануть организм. Например, подсчитывая количество повторений упражнения — вместо от 1 до 20 считайте от 20 до 1. С каждым повторением будет ближе к концу, и Вы будете гордиться проделанной работой.
- Участвуйте в акциях, соревнованиях
После возвращения из отпуска не пренебрегайте вышеуказанными принципами. Ведите активный образ жизни, принимайте участие в различных акциях, массовых соревнованиях и забегах, запишитесь волонтером для участия в каком-нибудь важном и общественно полезном деле.
Помните: Если получится так, что Вы весь день просидели на месте, не отчаивайтесь. Не вините себя и не сдавайтесь. На следующий день Вы обязательно все наверстаете!